شاخص توده بدنی (BMI) چیست؟ شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان تناسب وزن نسبت به قد فرد است. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد محاسبه می شود. روش های مختلفی برای اندازه گیری شاخص توده بدنی استفاده می شود به جز تقسیم وزن بر قد که آن هم 

ادامه مطلب

با عرض سلام و تبریک سال نو به تمام مردم گیلان به خصوص خوانندگان سایت شما، موضوعی که امروز می خواهیم درباره آن صحبت کنیم،درباره اصول درست تغذیه ویژه بازیکنان رده سنی نوجوانان،جوانان و امیدها است. امروز در دو بخش صحبت می کنیم،یکی از بخش ها روش صحیح تغذیه و دومین بخش تغذیه ها و 

ادامه مطلب

خودتان برای خوانندگان معرفی کنید. بنام خدا. مهرزاد خیراندیش هستم،متولد ۱۳۶۴ و هم اکنون مربی بدنساز تیم بزرگسالان داماش گیلان می باشم و دومین سالی می باشد که بنده در تیم داماش فعالیت می کنم. مدرک تحصیلی شما چیست و در چه زمینه ای فعالیت می کنید؟ مدرک تحصیلی بنده فوق لیسانس فیزیولوژی ورزشی از 

ادامه مطلب