بدنسازي و تغذيه

بخش بدنسازی و تغذیه توسط مهرزاد خیراندیش – قسمت سوم

شاخص توده بدنی (BMI) چیست؟ شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان تناسب وزن نسبت به قد فرد است. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد محاسبه می شود. روش های مختلفی برای اندازه گیری شاخص توده بدنی استفاده می شود به جز تقسیم وزن بر قد که آن هم می تواند مقیاس های مختلفی …

ادامه مطلب

بخش بدنسازي و تغذيه توسط مهرزاد خيرانديش

با عرض سلام و تبريك سال نو به تمام مردم گيلان به خصوص خوانندگان سايت شما، موضوعي كه امروز مي خواهيم درباره آن صحبت كنيم،درباره اصول درست تغذيه ويژه بازيكنان رده سني نوجوانان،جوانان و اميدها است. امروز در دو بخش صحبت مي كنيم،يكي از بخش ها روش صحيح تغذيه و دومين بخش تغذيه ها و مواد غذايي كه باعث رشد …

ادامه مطلب

مصاحبه با مهرزاد خيرانديش،بدنساز تيم داماش

خودتان براي خوانندگان معرفي كنيد. بنام خدا. مهرزاد خيرانديش هستم،متولد 1364 و هم اكنون مربي بدنساز تيم بزرگسالان داماش گيلان مي باشم و دومين سالي مي باشد كه بنده در تيم داماش فعاليت مي كنم. مدرك تحصيلي شما چيست و در چه زمينه اي فعاليت مي كنيد؟ مدرك تحصيلي بنده فوق ليسانس فيزيولوژي ورزشي از دانشگاه تهران مي باشد. از …

ادامه مطلب